Otyłość to bardzo skomplikowana przypadłość, na którą cierpi coraz więcej osób. Jej wyleczenie bywa dość trudne, szczególnie u osób, które dodatkowo cierpią na depresję, co jest dość powszechnym połączeniem. Dlatego w walce z tą przypadłością konieczne jest wsparcie specjalistów. To oni pomagają w wyborze najkorzystniejszej diety oraz dobierają odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Szczególnie cennym wsparciem w czasie odchudzania może okazać się pomoc udzielona przez psychologa. Odpowiednia motywacja jest bardzo ważna w całym procesie walki z nadwagą. Podstawą leczenia otyłości są bowiem ruch i właściwe odżywianie.
Zmiana diety
Odpowiedni sposób odżywiania ma kluczowe znaczenie dla utrzymania właściwej masy ciała. Jest też szalenie istotny dla zrzucenia zbędnych kilogramów. Musi on zostać ustalony indywidualnie, aby sprostać osobistym preferencjom. Mimo to istnieją ogólne zasady, których przestrzeganie przyda się każdemu. Warto jeść regularnie, często i w małych porcjach, a także w spokoju i bez pośpiechu. Bardzo często oznacza to rezygnację z dań, które zakupić można w fast-foodach. Warto ponadto ograniczyć spożywanie słodyczy i tłustych potraw smażonych, a także odstawić napoje gazowane i alkoholowe. Właściwie skomponowana dieta powinna za to zawierać wszystkie niezbędne składniki, dlatego też musi zostać zaplanowana przez specjalistę.
Większa aktywność fizyczna
Sama dieta nie wystarcza przy walce z otyłością. Równie istotny pozostaje wzmożony wysiłek fizyczny, czyli ćwiczenia, ale także taniec czy spacery. Wszystko powinno odbywać się pod okiem trenera lub rehabilitanta, aby pacjent nie zaszkodził sobie zbyt dużym wysiłkiem na początku lub nie zrobił sobie krzywdy. Niewłaściwie podjęta aktywność fizyczna może nie przynosić oczekiwanych rezultatów i narazić na dolegliwości bólowe, które często zniechęcają do dalszych ćwiczeń. Właściwie zaplanowany wysiłek okaże się prawdziwą przyjemnością.
Woda alkaliczna – ważny element diety
Woda jonizowana będzie stanowiła idealne zwieńczenie nowej diety. Dlaczego? Wszystko dzięki unikalnym właściwością wody, która doskonale nawadnia organizm, a do tego zaopatruje go w przydatne minerały alkaliczne. W efekcie utrata wagi jest prostsza. „Woda żywa” w połączeniu z odpowiednim sposobem odżywiania i aktywnością fizyczną działa prawdziwe cuda!
